Выполнять этот обряд нужно на полнолуние в среду для женщин и в мужской день (понедельник, вторник, четверг) - для мужчин.

В среду Вы наливаете в таз воды со словами: "Матушка-водичка, помоги рабе божьей (имя своё), молитвенной, крещённой, причащённой". Потом на воду нашёптываете 3 раза "Отче наш", 3 раза "Богородице Дево, радуйся" и молитву животворящему кресту 1 раз. В  конце читаете "символ веры" и 90 псалом - не на воду, а перед купанием.
Потом обмываетесь наговоренной водой, обтираетесь полотенцем льняным или х/б без рисунка, которое купили накануне специально для этого дела.
Около двух часов дня (этого же дня) несёте полотенце на кладбище. Вешая его на сук дерева, приговариваете:
"Во имя Отца и Сына  и Святого Духа. Аминь.
Ныне и присно и во веки веков.
Мать сыра земля, ты поишь и кормишь
через своё чрево земное корни всех деревьев.
Даёшь и отнимаешь, рожаешь и растлеваешь мертвое и живое.
Забери через корни то, что я с рабы (имя той, что Вам дали) взяла,
а через сук тебе отдала.
Живому - живое.
Ключ, замок, язык. Аминь. Аминь. Аминь."

Уходить до дому и идти на кладбище одной. Никому не говорить чем и когда лечилась. 3 дня, считая этот, никому из дома не давать хлеба, соли и чего бы то ни было. Выполнить обязательно.
Лучше заговор выучить, если боитесь исказить, то можно лишь поглядывать, но чтобы текст Вы хорошо знали, чтобы мысли Ваши были не о том, что написано, а о том, что Вы обращаетесь к земле с просьбой снять с Вас чужую судьбину.